A víz az élet forrása, életünk nélkülözhetetlen feltétele. Arra azonban keveset gondolunk, hogy ez az alapvető dolog egészségesebbé és szebbé tesz bennünket.
1. Csökkenti a stresszt
A víz biztosítja az agy számára az elektromos energiát, ami elengedhetetlen annak minden funkciójához. Ez azt jelenti, hogy a szükségesnél alacsonyabb folyadékszint (dehidratáció) esetén a testünket és a tudatunkat is felesleges stressz éri. A vízfogyasztással ne várjuk meg a szomjúságérzet jelentkezését, mert ez már az enyhe kiszáradás jele! A nap folyamán rendszeresen és egyenletesen fogyasszunk vizet!
2. Ízületi fájdalmak ellenszere
A vízivás segít megelőzni az izomgörcsöket, valamint az ízületi fájdalmakat. A dehidratáció is okozhat ízületi problémákat, mivel a csigolyák között folyadék található és az ízületi porcokat is mintegy 80%-ban víz alkotja. A folyamatos dehidratált állapot következtében az ízületek nem működnek megfelelően. Elegendő napi vízfogyasztással elkerülhetők az ízületi bántalmak.
3. Energiával tölt fel
Ha úgy érzed feszült, stresszes, érzelmileg instabil vagy, nem tudsz fókuszálni, elálmosodsz, vagy fáj a fejed, az sok esetben a dehidratáltság jele lehet. Indítsuk a napot egy pohár víz elfogyasztásával, valamint a nap folyamán is mindig legyen a kezünk ügyében víz!
A megfelelő mennyiségű víz hozzájárul a szív optimális működéséhez, tehát az oxigén újult erővel juthat el a véráramon keresztül a sejtekhez. Ha megfelelően hidratált a szervezetünk, sportolni is hosszabban és intenzívebben tudunk.
4. Fogyaszt és méregtelenít
Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, a vékony- és vastagbél felszívóképessége csökken, így az elfogyasztott ételek értékes tápanyagai felszívódás nélkül haladnák át a szervezetünkön. Az értékes tápanyagok nem tudnak felszívódni, a zsír viszont lerakódik. A rendszeres és bőséges vízfogyasztás felgyorsítja az anyagcserét, illetve teltségérzetet is biztosít. Mindenképpen érdemes a kalóriadús üdítőket tiszta vízre cserélni.
5. Szépíti a bőrt
A víz a bőr nedvességtartalmának, finom tapintásának és rugalmasságának megőrzésében is kulcsfontosságú szerepet játszik. A legjobb lehetőség bőrünk hidratálására a rendszeres napi vízfogyasztás! Megfelelő folyadékbevitel mellett lassulnak az öregedési folyamatok. Ha szervezetünk folyadékhiányos, a ráncok mélyebbnek tűnnek, azonban amint a hámsejtek folyadéktartalma helyreáll, egyenletesebbnek, rugalmasabbnak és tömörebbnek tűnik az arcbőr szerkezete.
6. Hozzájárul az egészséges anyagcseréhez
A bélrendszer megfelelő működésének feltétele a folyamatos víz utánpótlás. Ha szervezetünk nem kap elég folyadékot, emésztési problémák és székrekedés is jelentkezhet. Rendszeres dehidratáltság esetén, a magas gyomorsav visszatérő gyomorégést okozhat.
7. Csökkenti a vesekő kockázatát
A vesekő kialakulása egyre gyakoribb probléma manapság. A betegség fő okozója a vízhiány, főleg azoknál jelentkezik, akik nem fogyasztják el az ajánlott napi folyadékmennyiséget. A víz segít felhígítani a vizeletben található sókat és ásványokat, amelyek vesekövet eredményező kristállyá alakulhatnának.
Ne feledjük, az egészségünk megőrzése érdekében naponta legalább 2 liter csapvizet fogyasszunk el!